【減肥】AOA雪炫節目公開減肥餐單！3招減肥方法！什麼都可以吃！

Kpop女團AOA雪炫憑着好身材在韓國無人不知，早前雪炫就親自在綜藝節目《認識的哥哥》裡公開她的減肥方法！雪炫身高167cm，她的體重從60KG減成47KG，不是一般人可以做到！節目上雪炫並指出網路很多流傳的「雪炫減肥餐單」都是錯的，在公開獨特減肥方法後很多觀眾都傻眼了，一起來看看她是怎麼瘦下來的吧～

看看雪炫減肥前的照片：

再看看雪炫減肥後的超好身材：

1. 什麼都可以吃，但是不要過量！

雪炫在節目上說：「網路上說我減肥會吃蕃薯、雞胸肉、雞蛋，這都是錯的，我並沒有這樣吃」，雪炫是有吃蕃薯和雞胸肉，但都是吃炸過的。節目中其他嘉賓就問雪炫身為女團需不需要節食，雪炫就表示：「幸運地我們在吃這方面沒有特別限制。」雪炫又說她減肥會吃炸魷魚，因為魷魚有蛋白質，不會長肉。

2. 運動勝過控制飲食

比起限制飲食，雪炫說她自己更積極的運動減肥。雪炫的曲線和的結實的肌肉是靠堅持不懈運動而鍊成的！雪炫會做重訓為主的運動，她會到健身室做例如「壺鈴硬舉」、「繩索夾胸」等動作，可以鍛煉胸部、臀部和背部肌肉。

3. 看自己的照片

除了靠飲食、運動瘦身之外，雪炫有一個獨特的方法，就是看自己最瘦時候的照片！雪炫會這樣激勵自己：「我瘦的時候是如此漂亮，要保持這樣不能鬆懈！」這個方法如此容易，各位女生也可以一試！

來源：JTBC, IG@sh_9513

圖片來源：istock、《林老師的初耳學》、月曜断食 「究極の健康法」、coffee89921@IG