立即下載 U Lifestyle App
中秋佳節當前，相信大家都會選擇食大餐及月餅應節。月餅屬於高熱量、高脂肪和高糖分的食品（一個傳統雙黃蓮蓉月餅已含800至1,000卡路里），應節時進食各種油膩煎炸食物，可能會令消化系統加重負荷。中秋佳節「食滯」點算好？中醫師教你3招飲茶按摩助消滯！
《黃帝內經》提到：「飲食自倍，腸胃乃傷」。過量飲食會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，內停中焦，不能消化下導。因此，人體會出現飽滯感、胃口不佳的反應，甚至有口臭的問題。
中醫指食滯為「食積」，一般包括以下5大症狀：
1.胃口不佳
2.大便稀溏，或伴酸臭味
3.胃脘脹痛，或疼痛
4.噯氣、胃酸倒流
5.舌苔厚膩
對付中秋節後的過量飲食，註冊中醫師鄺詠欣提供以下3個方法幫大家輕鬆「除滯」！
第一招：簡便消滯茶
美食當前，難以抵抗。其實在餐後搭配一杯消滯茶，即可紓緩飽脹的不適感。中秋佳節以茶飲搭配月餅食用，更可解除油膩的感覺，方法簡單、有效。（點擊圖片 查看材料及功效）
第二招：健脾消食飲
山楂、谷芽、麥芽都是健脾胃、消食積的良藥。其中，山楂有助肉類食物的消化，若果你在節日期間進食大量肉類，山楂的份量可以稍為增加。（點擊圖片 查看材料及用法）
第三招：按摩穴位
除食療外，也可以通過按摩腹部穴位的方法，達到健脾消食的效果。手法簡單且具針對性，在家也可做到。配合上文提及的消滯茶飲，有內外調理的作用，效果更好！
樞穴：位於臍中旁開2寸。天樞穴為胃經的要穴及大腸經的募穴，按摩此穴有健脾和胃、調理腸腑的功效。
中脘穴：位於正中線上，臍上4寸。中脘穴有疏肝養胃、消食導滯的作用，對胃脹、胃痛有紓緩的作用。
方法：用拇指順時針按摩穴位，每個穴位按摩2分鐘。
雖然中醫食療調養有明顯療效，以上食療只供參考，每個人體質及情況不同，飲用前宜諮詢合資格的註冊中醫師或家庭醫生。
註冊中醫師鄺詠欣
圖片來源：istock
鳴謝：註冊中醫師鄺詠欣
