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夏天又是背心短褲出動的時候，不少女生當然想自己的身型線條更好看！這次小編請來靚媽兼瑜伽導師陳如楓為大家介紹3個能夠修手臂的瑜伽動作 （順便挑戰一下我們的人體極限！），只要你有一張瑜伽墊，在家做可以，在健身房做亦可，一起來看看吧！
＃1 Dolphin Pose
Step 1：屈膝而坐，兩邊腳掌向上
Step 2：上半身位置就像做一個平板動作般，留意手臂位置，需與兩邊膊頭成一直線（如有需要可在做動作時交叉手，雙手應碰到兩邊手肘）
Step 3：雙腳盡量向前，此時你的身體會形成一個三角形（留意雙腳要伸直）
Step 4：腹部用力，將上半身往前推，拇指應碰到下巴，再向後，維持大約5個呼吸，可做2－3組。
＃2 Humble Warrior
Step 1：雙手叉腰，左腳向後伸直，右腳屈膝成90度（另一邊同樣做法）
Step 2：挺直腰背，雙手向上伸直
Step 3：反手向後拉，同時上半身盡量推向下
Step 4：維持大約5個呼吸，還原一開始姿勢
＃3 Reverse Table
Step 1：先坐在瑜伽墊上
Step 2：挺直腰背，雙手放置在臀部後面（曾傷過手腕的朋友都可以握緊拳頭做這個動作，否則手掌放地下都可以）
Step 3：雙腳踏前少許，然後腹部用力，把背部推高（如果你是瑜伽熟練者，雙腳可以伸直）
Step 4：維持大約5個呼吸，可做2－3組
場地提供：Treehouse Yoga
