在Office坐著偷偷瘦身！雙腿間放這個！Sistar昭宥11個燒脂動作！家中也能做！

韓國女團SISTAR的昭宥就是健康性感的代表，被網友票選「最想要身材」第一名，原來她曾經都有過圓潤的時期！早前她在韓國節目上中分享自己管理身材的方法，分享在不同環境中也可以做運動！昭宥教我們在Office坐著偷偷瘦身，秘訣是在雙腿間放這個！以下介紹昭宥11個燒脂動作，家中也能輕鬆做！

家中運動

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Office運動

1. 水樽重訓三

可以坐下進行，先拿水樽把手伸直，然後手臂屈曲向後伸。

每組20次 x 每日3組

2. 膝間放書本

兩膝之間放書本，可以訓練腹部、腿部肌肉，有效纖腰美腿！

3. 站著抬腿

昭宥說平日在Office站著時，如等待影印機時可以把握時間做抬腿！

每組15次 x 每日3組

來源：Youtube@11번가