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《魷魚游戲》鄭浩妍6招不節食減肥!維持20吋螞蟻腰!6點後禁食、每天喝X升水!

《魷魚游戲》鄭浩妍6招不節食減肥!維持20吋螞蟻腰!6點後禁食、每天喝X升水!

陳思儀
文: 陳思儀
發佈時間:2021.10.29

Netflix原創韓劇《魷魚游戲》話題不斷,劇中飾演脫北女孩「姜曉」的鄭浩妍,接拍第一套戲便迎來全盛期。其IG追蹤人數由播出前約40萬,目前火速升至1880萬,爆紅程度超驚人!鄭浩妍曾獲選全球女模特兒TOP 50,纖瘦好身材令人羡慕,原來她曾在節目公開獨門減肥秘訣,自言減肥從不節食的她,全靠6招維持20吋螞蟻腰!

 

現年27歲新晉女演員鄭浩妍,近期走紅全球。不講不知,原來她曾登上紐約、倫敦、米蘭、巴黎等4大時裝秀場,更是BLACKPINK成員Jennie的閨蜜。被全網「起底」的鄭浩妍,知名度當然是水漲船高。

最誇張的要數,鄭浩妍的IG追蹤人數由播出前約40萬,目前火速突破2200萬,近50倍的增速非常驚人。超越李聖經(1302萬)、韓劇女王宋慧喬(1210萬),穩坐韓國女演員TOP 1寶座!

《魷魚游戲》鄭浩妍靠6招不節食減肥

作爲知名韓國超模之一的鄭浩妍,身高176公分,維持纖瘦的魔鬼身材自有一套。她曾在節目《The Body Show 2》上自豪表示,出道後維持20吋螞蟻腰,腰圍從未超過20吋。她更自言減肥從不節食,而且很少做劇烈運動,究竟她是如何做到?

鄭浩妍減肥秘訣1:6點之後禁食

鄭浩妍會規定晚餐要在6點前吃完,晚上6點後禁食,因為晚上睡覺時食物的熱量會轉化成脂肪而導致肥胖。而晚上6點後禁食,只要做到不進食,無需刻意節食。

↓↓ 鄭浩妍不節食減肥全靠6招 ↓↓

  • 鄭浩妍減肥秘訣2:365天制定運動時間表。 身爲模特兒的鄭浩妍,好身材靠超自律運動訓練而成。
  • 她表示自己不靠短時間高强度的方法減肥,容易反彈之餘,更有機會影響健康。她偏好在365天制定運動時間表。
  • 比起劇烈運動,她更喜歡瑜伽、芭蕾舞、慢跑等運動,鍛煉、拉伸核心肌肉。
  • 鄭浩妍減肥秘訣3:早餐食沙律。

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來源:IG@hoooooyeonyVouge@YT

 

 

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