《無法抗拒的他》韓韶禧減肥秘訣公開！佛系節食餐單有炸雞/泡麵？一口食物咀嚼50下？

韓劇《無法抗拒的他》自播出以來一直人氣高企，女主角韓韶禧（常譯：韓素希）一改在《夫妻的世界》中呂多景的第三者的形象，飾演清純氣質美術系大學生劉娜比！一起來看看校花級別外貌的韓韶禧平常是怎樣保養身材的吧！

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1. 充足的睡眠

韓韶禧會讓自己睡足7小時，維持身體機能正常運作、促進代謝。 如果睡眠不足，分解體內脂肪的生長激素、控制食慾和新陳代謝的瘦素，以及刺激食慾的飢餓素（ghrelin）的平衡就會被打亂，容易形成易胖體質。

2. 細嚼慢嚥

韓韶禧曾在Instagram開直播，邊吃東西邊和粉絲互動。韓韶禧吃一口食物，要咀嚼差不多50下。因為腸胃把吃飽的訊息傳到大腦，需要約20分鐘，如果進食速度太快，在大腦接收「吃飽了」的訊息前，就會吸收過多卡路里，導致肥胖。

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