深田恭子「易胖體質減肥法」大公開！3個月內減掉26磅！全靠這7個秘訣！

日本凍齡女神，深田恭子屬於「易胖體質」，體重曾高達70kg，之後成功減肥，搣甩「肥恭」的稱號！深田恭子出道已經超過20年，身形一直忽肥忽瘦，曾經胖至撐破戲服，被日本網民取笑為「肥恭」。但是她並沒有因此放棄自己的身形管理，反而是下定決心減肥，只用了3個月，就成功減掉26磅，體態和神情仍有如20多歲的少女，一點兒也不像38歲。一起來看看她的減肥秘訣吧！

• 香蕉早餐
• 戒宵夜
• 多喝熱水
• 納豆泡菜
• 滑浪、游泳
• 「Curvy dance」瘦身操
• 照鏡檢查

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深田恭子減肥秘訣 1：香蕉早餐

深田恭子喜歡以漢堡、三明治作早餐，但自從她實施減肥計劃後，將早餐換成1-2條香蕉，和1杯熱開水。香蕉的熱量和營養價值高，能產生飽腹感，滿足早上的體力需求。除此外，香蕉可以消除水腫、預防便秘，提升瘦身效果的同時，還能保持健康。

深田恭子減肥秘訣 2 ：戒宵夜

藝人工作忙碌，一日三餐食無定時，加上深田恭子一向喜歡以美食來減壓，尤其是她特別愛飲酒、吃甜食和燒肉，所以導致她的身形肥胖。於是，她決心戒掉了宵夜，避免夜間沒有足夠時間消耗宵夜帶來的熱量，導致脂肪積聚。

深田恭子減肥秘訣 3：多喝熱水

深田恭子幾乎徹底戒掉含果汁和酒精的飲品。不只是早餐，深田恭子會在進食午餐、晚餐前20分鐘，慢慢喝1杯40 - 50°C的熱水。熱水零卡路里、零糖分，可以增加飽足感，避免正餐吃太多，同時取代其他含糖飲料。喝熱水還有促進新陳代謝、排毒、改善手腳冰冷，幫助養成易瘦體質。

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