S.H.E. Ella公開「寒涼體質減肥法」！ 不戒澱粉！單靠改變飲食習慣瘦3kg！

今年是台灣天團S.H.E.出道的20週年，但是成員們至今還是保持輕盈的體態和靚麗的的面孔，尤其是Ella陳嘉樺。她曾在台劇《花樣少年少女》中以男生打扮示人，之後也走中性帥氣風格。今年快要40歲的Ella身材窈窕，皮膚充滿光澤，散發出成熟的女人魅力。早年生產後的Ella曾說：「醫生說不要胖超過10公斤，我也很聽話，加上產完第45天我就在月子中心借瑜珈室，開始運動；維持運動的習慣和飲食控制是為什麼我產後恢復很迅速。」一起來看看健康地保持身形的飲食和運動方法吧！

飲食

1. 減少進食高糖分食物

手搖飲品是日常中最容易攝取過多糖分的食物。過多的糖分不但致肥，還會加速皮膚衰老。因此，Ella在減肥期間戒掉手搖飲和甜食，再配合其他飲食習慣，輕鬆瘦了3公斤。

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運動

9. 飯後散步

Ella不會吃飽後立刻坐在梳化上看電視，而是和老公兒子出外散步，一邊培養感情，一邊幫助食物消化。

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來源：IG@him_ella0618 ,FB@陳嘉樺 Ella, Unsplash