立即下載 U Lifestyle App
（文章由《女人我最大》授權轉載）55歲周慧敏美成這樣！曾是90年代玉女掌門人，近日擔任古巨基演唱會表演嘉賓，逆齡美貌好狀態驚呆全網！周慧敏不但皮膚白皙、容顏未變、身材保持得宜，一雙白嫩美腿簡直不科學！想知道周慧敏的瘦身保養祕訣，快往下滑~
▶️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3
周慧敏瘦身保養秘訣1.戒糖
55歲還擁有苗條好身材和逆天大長腿，周慧敏分享自己一直持續在做的就是「戒糖」！單純戒掉這一項，就能減去飲食中70%熱量，讓身材不會大走樣，也能避免讓皮膚暗黃衰老等糖化反應，對美容保養、身材維持好處超多！曾經她也愛吃甜食，但在營養師建議下，戒掉高糖、高鹽、高脂肪飲食，女星張韶涵、阿嬌、伊能靜都是靠抗糖來維持身材與年輕美貌！就算40、50歲也擁有30來歲的減齡感！
延伸閱讀：跳繩10分鐘＝跑步半小時！比跑步瘦更快的間歇跳繩法，現在開始跳繩到立冬暴瘦5kg
周慧敏瘦身保養秘訣2.蜂蜜水減肥法
如果想要比較積極控制體重，周慧敏的「蜂蜜水減肥法」也相當有名，她會將40-60g蜂蜜加在牛奶、稀飯裡去取代正餐，餐與餐之間如果餓了，就再泡一杯蜂蜜水，執行為期2天的輕斷食，幫助清空腸胃！這方法類似近年很夯的天數斷食法，透過斷食來激化身體新陳代謝機能，Ella、關穎、范冰冰都曾大推！
延伸閱讀：輕斷食一天500卡能吃什麼？「熱量赤字」減肥菜單建議！低熱量也吃得飽
周慧敏瘦身保養秘訣3.規律運動
周慧敏瘦身保養祕訣4.中藥食補
周慧敏一直是所有女人羨慕忌妒的對象，從年輕一路美到老！她曾於受訪時公開自己的保養祕訣，透露自己有長時間在吃中藥調理+食補的習慣，例如海參、冬蟲夏草，對女人滋補調養相當有幫助！海參富含富含膠質、多醣體和蛋白質，熱量低營養價值高，冬蟲夏草則能補血養氣、靜心安神，也能改善因荷爾蒙低下造成的更年期不適，對女人滋補養身有許多好處。
圖片來源：IG@周慧敏
文章由《女人我最大》授權轉載，原文：
