立即下載 U Lifestyle App
BLACKPINK成員Jisoo SOLO專輯《Me》近日推出，銷售量好成績屢次刷新紀錄，創下了韓國單飛女歌手最高紀錄。除了美貌吸睛，Jisoo在主打新歌《FLOWER》MV中換上多套性感華麗服飾，被發現身材比以往更纖瘦，結實川字腹肌和深邃的馬甲線展露無遺。Jisoo曾分享減肥餐單和瘦身運動方法，到底她長期維持44KG體重的秘訣是什麽呢？
▶️入APP睇最新美容時尚資訊：https://onelink.to/ulapp3
【U Beauty封面故事 VOL 01】麗英 | 零死角內在美
BLACKPINK成員Jisoo以首張個人專輯《ME》solo出道，當中的主打歌《FLOWER》由YG旗下的金牌製作人Teddy操刀創作。作為團體中最後一個推出個人專輯的成員，公司不惜砸下重金製作Jisoo的MV，遠赴美國洛杉磯取景。在《FLOWER》MV中，Jisoo換上多達10套造型，其中包括Dior和Versace分別推出的黑色及紫色蕾絲高訂禮服、Rick Owens的桃色薄紗長裙和LEE y.LEE y的雕花禮服等等，置裝費驚人。
↓點擊查看圖片↓
不少粉絲發現，Jisoo在主打新歌《FLOWER》MV中的身材比以往更纖瘦，結實川字腹肌和深邃的馬甲線更是展露無遺。自出道以來，Jisoo一直都是Blackpink隊內的顏值擔當，擁有絕美顏值，雖然個子不算高挑，但匀稱的身材比例及線條都相當好。Jisoo曾在綜藝節目上透露，自己的食量相當大，一日不僅要吃足3餐，不時連宵夜也不會放過。身高162公分的Jisoo，體重卻能長期維持在44KG。原來，Jisoo靠這5個方法養成令人稱羨的完美零贅肉身材，馬上學起來吧！
1. 勤練普拉提(Pilates)
Jisoo熱愛練習普拉提，曾在社交媒體上釋出自己做出空中倒立等一系列的高難度姿勢。普拉提不僅可以幫助鍛煉核心和收緊肌肉線條，亦可以透過拉伸調整和改善體態，讓身材變得更緊實輕盈。
2. 三餐照吃控制進食分量
Jisoo平日都會吃足一日三餐，不會特別節食或挨餓，有時候甚至還會吃宵夜。不過，Jisoo一向秉持着「動多少吃多少」的概念，吃多少就會做多少運動，身材管理上絲毫不會鬆懈。
3. 減肥餐單
當體重增加時，Jisoo會嚴格控制飲食份量。Jisoo曾表示，沒有行程或不需要練舞時，她只會在早餐和晚上分別吃一顆蘋果和莓果，盡可能減少熱量攝取。 平日，Jisoo會吃2至3顆蘋果作為早餐，午餐則以內含番茄和調味雞肉等的木瓜沙律為主食，晚餐則會吃韓式料理如炒飯。不時，Jisoo會以新鮮生果如莓果、蘋果等當作宵夜。
4. 空中瑜伽
Jisoo曾透露自己不時會與Jennie結伴一起上空中瑜珈課，藉此塑形瘦身。空中瑜珈能夠強化肌肉和鍛鍊身體的控制和協調能力，從而幫助收緊身體線條。
5. 每日喝8杯水
Jisoo每日都堅持喝足8杯水，並且提醒自己每2小時要補水一次，促進新陳代謝，養成「勤喝水」的習慣。
來源：IG@sooyaaa__，IG@Pilates.sun，Weekly Idol
