雖然一日之計在於晨，女士們一般都會認為早上來一杯檸檬水為身體排毒就最好不過，除此以外，原來還來不同的排毒方法？！捉緊以下時機的話可為塑身、改善體質帶來更明顯的效果！

排毒最佳時機為晚餐

常為修身、水腫困擾的女士一般都十分抗拒晚餐進食白米飯！原來此習慣竟是為身體埋下不瘦魔咒的原因：因抗拒進食白米飯，日常生活取而代之攝取大量沙律、菜類，令體內陽氣下降，不足以推動脾胃之運化，水腫、毒素積聚難以排走，即使嚴格控制飲食都難以消退身上的瘡、腫、疲憊感。只要好好控制晚餐白飯的攝取量，不單止不會變胖，還可以推動脾胃、加強腸臟蠕動之效。

秋冬季節可以配合適量的調味：於米飯加入淮山粒、栗子粒、南瓜、去皮雞粒，對消水腫、排毒有著正面的效果。

秋冬「排」寒捉緊時機

除了體內潛藏已久的毒素，進入冬季後更應注意季節對身體帶來的寒氣：雖說是入冬的季節，不過溫度並沒有因此變得更涼，在溫度偏高的秋冬季大家都整天待在冷氣環境，令身體祛寒及調節的能力大大下降，影響抵抗力及抗病毒的效率。要於秋冬祛寒只須捉緊自冬至後「三九天」的時機，為身體好好祛寒氣：進行天灸治療、飲用巴戟健脾溫補湯助升陽驅寒，祛走水腫。

巴戟健脾溫補湯

材料：巴戟30g、黃耆20g、黑豆15g、山藥30g、杞子12g、蜜棗3粒、陳皮1角

煮法：將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1.5小時

自定個人專屬的排毒機會

沒有什麼排毒方法比做運動更為有效！未有運動習慣的你或者會被「做運動好辛苦」的觀念嚇怕，或初嘗運動時身體不適的反應難以接受。所以更應為自己訂立個人化的排毒機會 : 由最輕鬆及隨時可休息的運動著手 : 散步、 哈達瑜珈、 慢跑，不必以流汗的量為運動目標，只要身體在運動的過程中有能量轉化為氣，即使不是汗流浹背、大汗淋漓也可以達到排毒的目標。冬日運動後可飲用補氣血的養生飲品助輔助身體恢復及時刻保持最佳狀態。

氣血補益美顏排毒茶

材料：黃耆20g、山藥30g、生地15g、百合15g、茯苓30g

煮法：將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1.5小時