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還記得當年大熱戀愛綜藝《我們結婚了》中，與T-ara成員恩靜組成「鯨魚夫婦」的韓國男星李章宇嗎？現年39歲的他，近年憑人氣綜藝《我獨自生活》中的吃貨形象再次爆紅，而他的身材變化一直都是網民的討論焦點！近日，他在熱播節目《鄉下村莊李章宇3》中，驚爆自己的體重已經突破100kg，與昔日擁有完美下顎線的「Fit爆型男」形象簡直判若兩人！到底他為何會徹底放棄身材管理？
李章宇婚後短短半年暴脹至103kg
自從李章宇於去年與拍拖7年的演員女友趙惠元結婚後，他的「幸福肥」情況似乎一發不可收拾！ 最近他出演綜藝節目《鄉下村莊李章宇3》時，公開自己目前的體重已經達到103kg。畫面中的他整體看起來比過往圓潤了不少，笑起來的時候甚至雙眼都瞇成了一條線，充滿親切的「大叔感」。其實，李章宇在去年準備婚禮期間曾刻意努力減重，務求以最佳狀態示人，沒想到婚後還不到半年，在愛情的滋潤下，體重便再度急速反彈！
吐露「不減肥」真實心聲
對於外界屢次關注他的體重，李章宇早前擔任網台節目嘉賓時，就分享自己不再執著於減肥的真實原因。他感性地坦言： 「人生那麼短暫，為了什麼虛榮富貴而活呢？我本來就是個極度愛吃的人，為了減肥而被迫放棄享受美食，這實在太奇怪了。從那時起，我開始覺得要讓自己放鬆一點。」 他更剖白過往的心路歷程，表示以前的自己彷彿一直都在過著別人期望的人生，為了維持「帥氣男星」的形象而強迫自己抓住虛無的東西。他坦言：「雖然20多歲時長得帥、人氣也很高，但那時的幸福感並非真實的。現在我終於開始活出自己，真的感到無比幸福！」 即使現在外表不再像從前般帥氣、身形也變胖了，但他認為只要內心快樂，便不再需要生活在別人的眼光裡。
曾在100天大減25kg
雖然現在選擇了「快樂至上」，但其實李章宇是個非常有毅力的人！2024年，當時他的體重一度達到人生巔峰的108kg，他與《我獨自生活》的兩位主持好友一同展開地獄式減肥計畫，憑藉著驚人的意志力與自律，成功在短短100天內減掉25kg！他透露當時的秘訣在於每天堅持進行4小時的帶氧運動、確保睡眠時間達7小時以上，並嚴格控制飲食。極速瘦身的他重拾緊緻的下顎線，雖然尚未完全變回20多歲時的骨感身形，但驚人的蛻變已經足以讓人眼前一亮！
圖片來源：IG@palm_u_51、《鄉下村莊李章宇3》節目截圖、《我獨自生活》節目截圖、《仙履奇緣 I Do I Do》劇照、《優雅的家》劇照
同場加映：
說起韓劇中的「國民媽媽」，相信大家對著名演員羅美蘭絕對不陌生！入行超過 20 年的她，曾出演過《繼承者們》、《請回答 1988》及《壞媽媽》等多部人氣劇集。向來以圓潤福氣身形示人的她，去年出席劇集記者會時，竟然以全新形象驚艷全場，她一口氣大減 13 kg（近 30 磅），外表與過往近乎判若兩人，瞬間掀起網民熱議，減肥至今已超過半年，她的體重依然毫無反彈，反而愈來愈Fit，一同來看看她的減肥大法吧！
羅美蘭1年勁減13kg
一向給人肉感印象的羅美蘭，其實過去曾多次將「減肥」掛在嘴邊，但往往都以失敗告終，直到體重一路飆升至逼近「7字頭」，才讓她真正下定決心要徹底改變！去年，當她為劇集《走到月亮為止》進行宣傳時，以一身消瘦的身材華麗登場，纖瘦結實的線條不但讓她看起來更加年輕，整個人更是容光煥發，甚至讓不少網民直呼： 「認唔出！」她大方承認在過去一年內成功減掉 13kg，而且至今體重依然維持得非常好，完全沒有復胖的跡象！
羅美蘭3大不捱餓減肥大法大公開
曾經歷過無數次減肥失敗的羅美蘭，終於摸索出最適合自己的健康瘦身法，全靠以下 3 大秘訣：
羅美蘭減肥方法｜1.一個月瘦一公斤
羅美蘭深知「瘦得太快反而容易復胖」的道理，因此，她將減肥視為一場長久戰，設定了「一個月瘦一公斤」的健康目標，不給自己過大的壓力，循序漸進才是零反彈的關鍵。
羅美蘭減肥方法｜2.不捱餓飲食法
非常自律的她，在減肥期間幾乎滴酒不沾，並嚴格遠離精緻澱粉，改以原型食物為主。她強調核心秘訣是「換一種食物吃，但絕對不餓肚子」，透過選擇健康、低升糖指數的食物來增加飽腹感，讓身體持續燃燒脂肪！即使在錄製節目期間，面對滿桌的美食，她依然能憑著意志力，成功抵抗麵包與甜食的誘惑。
羅美蘭減肥方法｜3.普拉提
除了嚴格的飲食控制外，她亦積極透過時下最流行的普拉提（Pilates）來提升身體的肌肉量，能有效鍛鍊出身體的完美線條，更讓她在 50 歲的年紀，奇蹟地練出令人稱羨的「11字腹肌」！
爆笑減肥後遺症
減肥成功後的羅美蘭，不但獲得了健康與美貌，更迎來一個超級搞笑的「後遺症」——自信心爆棚！她曾幽默地表示，自己對現在的身材充滿自信，總是想把好身材展露出來給大家看： 「我都 51 歲了，現在居然還想穿 Crop Top（短版上衣），甚至想向大家炫耀我的 11 字腹肌！」 她更笑言現在也開始穿緊身褲，這份因為努力而獲得的自信，真的既迷人又可愛！
圖片來源：IG@ramirani668、IG@tn.actors
