權恩妃管理身材的成功秘訣！5招教你瘦身不減曲線！

現年29歲的權恩菲曾為限定團體IZ*ONE隊長，自解散後一直以solo歌手出席活動。日前權恩菲現身韓國WATERBOMB再次展現她的完美身材，隨即引起不少網民熱烈討論，更稱她為新一代性感女神，到底她如何保持這樣的身材，一起來看看!

權恩妃是誰？

今年29歲的權恩妃在2014年以團隊Ye-A進入韓國演藝圈，其後在2018年參加選秀節目《 PRODUCE 48》，並以IZ*ONE成員身份正式出道。在2021年結束團體生活後，她便開始以solo歌手出席活動。

權恩妃為何獲封「水彈女王」？

在這3年的Waterbomb裡，都會看到權恩妃的身影。在今年2025年的Waterbomb中，權恩妃以以紅白格紋上衣、牛仔短褲表演，她精彩賣力的演出令不少台下的粉絲熱血沸騰，更稱她為「水彈女王」！

權恩妃維持完美身材秘訣｜ 1. 每天早上喝一杯氣泡水

權恩妃維持完美身材秘訣｜2. 做普拉提

權恩妃經常在社交平台上分享她的運動日常，除了定期去健身房，她也透過練習「普拉提」來塑造完美體態！她表示普拉提能有效鍛鍊深層肌肉與核心肌群，雖然看起來不像能立即減重的運動，但對於雕塑身形和輔助減肥非常有幫助！

權恩妃維持完美身材秘訣｜3. 均衡飲食

權恩妃曾為了變美而嘗試了極端的減肥方法。她透露當練習生的時候，為了減重並實現出道的目標，曾經三天只吃3顆蘋果，量體重當天不停吐口水，甚至利用桑拿房大量排汗，只為了讓體重再下降一些。但後來她發現這樣的飲食習慣非常不健康，因此她改為均衡飲食，在嘴饞的時候也以以優格、小番茄等無過度加工的食品或水果當作餐間點心。

權恩妃維持完美身材秘訣｜4.每天早上做簡單伸展運動

權恩妃曾在節目中提及自己每天早上必做伸展運動，透過簡單的伸展，達到放鬆四肢與背部、肩頸的效果。她表示每日的伸展不僅能幫助身體恢復，還能放鬆身心，讓整天都充滿活力!

權恩妃維持完美身材秘訣｜5.以穀物代替澱粉

權恩妃很喜歡吃澱粉質和重口味的食物，但為了保持身材，她因而選擇以比較健康的燕麥棒或能量棒代替澱粉。她通過自律的飲食和健康的作息成功管理身材，看來我們都要多多學習呢！

圖片來源：IG@silver_rain._ , X@official_izone 

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