25+女生必看︰9大預防皺紋方法！很多人都忽略！避免側睡/攝取大量糖份！

女生最害怕的其中一件事就是每天照鏡，因為會慢慢察覺自己在變老，皺紋悄悄地增加。隨著年齡的增長，皮膚產生的膠原蛋白和彈性蛋白減少，皮膚變薄，抵抗損傷的能力亦降低。暴露在外界環境、脫水和毒素等因素都會使臉部出現明顯的皺紋，但其實有9個簡單的方法，可以減緩臉上的衰老跡象。

1. 避免接觸紫外線

紫外線是臉上、脖子、手臂和手背大部分皺紋的最終成因。防曬有助預防皮膚癌，但其實有研究指搽防曬產品還有助於延緩皮膚衰老。出門時記得搽防曬、帶備遮陽傘，行山時儘量穿著長袖衫褲，以及減少持續暴露在猛烈的陽光下。

2. 限製攝取糖份

人體攝取糖份後會進行糖化的過程，產生一種名為AGEs的有毒化合物，分解體內的膠原蛋白。隨著時間的流逝，會使人看起來更老。除了高糖份的食物外，油炸、燒烤的食物也會產生AGEs。

3. 戒煙

有研究比較了79對同卵雙胞胎的面孔，其中一人有吸煙習慣，而另一人則沒有吸煙習慣。結果指出吸菸確實會影響臉上皮膚的狀況，食煙者的皮膚明顯較為衰老。

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