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每逢入秋換季，肌膚和身體總是不聽使喚？不只皮膚開始泛紅、乾癢，連眼睛和呼吸道也跟著鬧脾氣！其實這很可能是「秋季過敏症」在作怪。這段時間除了雑草花粉、塵蟎之外，環境濕度變化也是誘發敏感的元兇。日本美容雜誌《biteki.com》邀請了皮膚科醫生秋野愛與呼吸道內科醫生高澤聖子，為大家拆解換季過敏的成因，並提供不同部位的自救修護指南！
改用低刺激敏弱肌專用護膚品
換季時眼周與嘴唇皮膚最為薄弱，皮膚科秋野愛醫生提醒，當肌膚處於不穩定狀態時，精簡護膚（Skinimalism）是最佳策略，日常出門建議以普通防曬為主即可，在護膚時無論是塗抹保養品還是用棉花棒，都要避免用力摩擦肌膚，改用手掌輕輕按壓吸收。 此外，去角質、高濃度美白或酸類產品應暫時停用，重點放在補充神經醯胺（Ceramide）與玻尿酸等保濕成分，修護肌膚屏障。最重要的是身體洗澡水溫控制在 38〜40℃，時間約 10〜15 分鐘即可，因為過熱的水會洗走肌膚天然保護油脂。
眼睛乾癢切勿用力揉！先做好抗炎與修護
秋季花粉和 塵蟎容易引發「過敏性結膜炎」，常見症狀包括眼睛癢、充血、流眼淚或異物感。在眼睛痕癢時，切勿用手揉眼睛，因為用手揉眼只會加重發炎甚至傷及角質層。症狀嚴重時應尋求眼科醫生診治，若無法即時就醫，可選用含有抗過敏成分（如 Cromoglicate 或 Epinastine）的眼藥水舒緩過敏及修護角質。如果眼周出現腫脹，可能是眼妝產品或刷具引起的接觸性過敏，建議停用並諮詢皮膚科醫生。
換季鼻敏感應保持黏膜濕潤阻擋過敏原
轉季時空氣乾燥，鼻腔與喉嚨黏膜乾燥時，排出異物的能力就會減弱，導致過敏症狀加劇，所以要在日常養成少量多次喝水的習慣，保持呼吸道黏膜濕潤。此外，回家後可適度清理與蒸氣鼻腔，幫黏膜保濕並洗去夾帶的花粉與塵埃。
若自主護理後過敏狀況仍未改善，建議前往醫療機構進行過敏原檢測： 醫生會根據皮膚發炎程度及部位，開立適當強度的類固醇軟膏，快速鎮靜紅腫與發炎。
資料及圖片來源：Getty Images、biteki.com
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