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洗臉，這個你我每天早晚都一定會做的基本步驟，竟然是毀掉你皮膚的元兇？很多人以為「有洗臉＝有保養」，甚至買貴婦級保養品，皮膚卻依然暗瘡狂冒、乾癢泛紅？！台灣皮膚科醫生呂佩璇卻表示：大家以為清潔力最強的「滿手泡沫」，對清潔皮膚根本沒有幫助；而你以為可以縮毛孔的「冷水洗臉」，其實有機會傷害到肌膚？！
洗臉泡沫越多清潔力較強？
許多人洗臉時偏好追求大量細緻的泡沫，認為泡沫越豐富才能把毛孔深層髒污洗出來，但醫生直言這是大迷思！潔面產品會不會起泡，影響的只是手掌與臉部肌膚之間的摩擦力，不影響清潔度！洗得乾淨與否取決於成分，只要洗後感覺清爽、乾淨且不緊繃，即使是不起泡的洗潔產品，最重要是適合個人膚質！
用熱水洗臉去油、用冷水洗臉可收縮毛孔？
「用熱水融化油脂、最後用冰水洗臉縮毛孔」是深植人心的小撇步，但這其實是嚴重的護膚地雷！醫生表示過熱的水會徹底破壞肌膚天然的保護性皮脂膜，導致脫皮與敏感；而冰水刺激性過大，對毛孔收縮效果也微乎其微，醫生提醒將洗臉水溫嚴格控制在攝氏 25–30 度之間，對肌膚最溫和不刺激。
集中洗臉中間
很多人洗臉只專注在額頭和雙頰，卻忽略了髮際線、鼻翼、唇周、耳前與頸部，殘留的潔面泡沫如果沒徹底沖乾淨，長期累積反而更容易引發暗瘡與毛孔發炎！長髮或有瀏海的女女生，洗臉前務必先用髮圈與髮帶將頭髮完全固定，完整露出額頭與脖子，才能避免越洗痘痘長越多！
洗臉怎麼洗才乾淨？
固定頭髮：使用髮帶或髮夾固定瀏海與長髮，完整露出額頭、下巴及頸部。
濕潤全臉：先將雙手洗淨，再用 25–30°C 的水將全臉稍微濕潤。
取適量潔面乳：擠出約一元硬幣大小（10 元銅板大小）的潔面乳於手心。
加水加濕：加入少許冷水於手心。
均勻搓開：在手掌順時針搓出細緻泡沫（若為不起泡產品，搓開均勻即可）。
輕柔畫圈按摩：由上而下，順著額頭、鼻樑、太陽穴、雙頰、眼皮、鼻翼、唇周、下巴至頸部，以畫圈方式輕柔按摩約 1 分鐘。
溫水沖洗：使用 25–30°C 的溫水徹底將潔面乳沖洗乾淨。
照鏡檢查：仔細檢查髮際線、下巴及頸部是否還有殘留泡沫。
按壓吸乾：使用乾淨的面紙以「輕柔按壓」的方式吸乾水分，隨後接續日常基礎保養或防曬。
來源：Getty Images
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