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明明每天勤力洗臉、塗暗瘡膏，為甚麼暗瘡還是爆不停？有可能是你無意中的護膚壞習慣影響！美國皮膚科學會（AAD）特別整理出 10 個讓暗瘡「越搞越衰」的常見護膚謬誤。想擺脫反覆發炎的暗瘡惡性循環，即看皮膚科醫生的專業建議！
拯救爛臉！10個必需立刻停止的抗痘壞習慣
常見謬誤 | 不良後果 | 皮膚科醫生正確做法 |
頻繁更換暗瘡產品 | 皮膚過度刺激，無法評估療效 | 堅持使用 6-8 星期觀察效果 |
只點塗看得到的暗瘡 | 無法預防隱藏在肌膚下的新暗瘡 | 薄塗於易生暗瘡的肌膚作全面預防 |
一天多次洗臉/用力磨砂 | 破壞皮膚屏障，引致代償性出油 | 每日溫和清潔 2 次，輕輕按乾 |
用手擠壓暗瘡粉刺 | 發炎加重、留深層痘印與凹凸洞 | 使用抗痘藥物或求助皮膚科醫生 |
壞習慣 1：瘋狂嘗試新的抗痘產品
為了快點好，每隔幾天就換一套新的抗痘精華或藥膏？大錯特錯！頻繁更換產品會不斷刺激肌膚。抗痘產品通常需要 6 至 8 星期才能看到顯著效果，給肌膚一點適應和修復的時間，切忌心急！
壞習慣 2：只在有暗瘡的地方塗藥膏
很多人習慣只在長出的暗瘡上「點塗」藥膏。其實，抗痘產品應該薄塗於容易生暗瘡的位置上（例如額頭或下巴），這樣才能預防粉刺演變成新暗瘡。
壞習慣 3：使用會堵塞毛孔的化妝品與護膚品
買化妝品或護膚品時，記得仔細檢查包裝上有沒有標註不致粉刺、不致痘或無油，避免成分堵塞毛孔。
壞習慣 4：帶妝睡覺或卸妝不徹底
無論多累，睡前都一定要徹底卸妝！殘留的彩妝會堵塞毛孔，讓肌膚無法呼吸，隔天醒來就會爆瘡！
壞習慣 5：一天洗臉超過 2 次
以為臉太油才生瘡？頻繁洗臉會洗掉肌膚的天然保護膜，刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致「越洗越油」，並，加速暗瘡生長。
壞習慣 6：用力擦乾臉部
洗臉後用毛巾用力擦拭會摩擦肌膚引發發炎。建議用乾淨毛巾「輕輕按壓」吸乾水分。
壞習慣 7：用手擠暗瘡、粉刺
用手擠暗瘡容易將細菌與發炎物質推得更深，不但會延長癒後時間，更極易留下永久性凹凸洞與色素沉澱（痘印）。
壞習慣 8：出汗後沒有立刻清潔
運動或流汗後，汗水混合油脂容易滋生細菌。出汗後應盡快洗臉或洗澡。
壞習慣 9：盲目追求乾爽肌膚，忽略保濕
很多人以為生暗瘡就不能塗保濕。其實，當肌膚過度乾燥時，反而會誘發補償性出油！選擇無油、水感質地的保濕乳液，才能維持水油平衡。
壞習慣10：共享化妝刷、粉撲或從不清洗
化妝工具是細菌的溫床！使用髒粉撲塗抹底妝，等於直接把細菌塗回毛孔深處。建議每星期至少清洗一次化妝刷與美妝蛋。
醫生認證！打破惡性循環的護膚3原則
1.溫和清潔
每日早晚使用暖水與溫和不刺激的洗面乳清潔兩次（起床後與睡前）即可，切忌過度洗擦。
2.保持工具衛生
定期每星期清洗化妝刷具與海綿，並更換枕頭套，減少細菌滋生機會。
3.給予治療時間
使用新藥物或護膚品時保持耐心，給予 6-8 星期評估時間，若無改善再尋求皮膚科醫生專業協助。
資料來源：American Academy of Dermatology (AAD)
圖片來源：iStock、Getty Images
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