【實測教學】AI免費訂製護膚程序！真實用家分享效果驚人？

人工智能（AI）發展一日千里，應用層面亦愈趨廣泛。除了生成圖片、編程等，ChatGPT等AI工具更悄悄地將觸角伸向美容界，掀起一股「ChatGPT護膚」熱潮。不少網民分享利用ChatGPT免費訂製個人化護膚程序的經驗，聲稱效果媲美專業美容療程，令人嘖嘖稱奇。U Beauty今次進行編輯實測，並搜羅真實用家分享，究竟AI護膚是否真的如此神奇？

真實用家分享：AI 化身最強美容顧問？度身訂造護膚程序！

Threads真實用家個案分享

Threads有位用家把AI當成美容院顧問，將日常護膚步驟及使用的產品清單完整告知AI，並詳述個人膚質及困擾（例如暗瘡、缺水、細紋等），她按照AI的建議調整護膚程序後，膚質顯著改善，令人驚喜！她亦有指出AI顧問的一大優勢在於客觀性，能擺脫商業束縛，提供真正中立且個人化的專業意見。另外她亦有提供進階玩法，利用AI編排各種醫美療程時間表以及管理療程進度，比自己費神計算療程間隔、擔心療程衝突，或是憂慮療程過期要有效率得多！

Reddit真實用家分享：37歲OL實測2個月

一位37歲的辦公室OL在討論區分享，她受閉合性粉刺、膚色暗沉及毛孔粗大等問題困擾。她向ChatGPT提供了自己擁有的護膚品清單及素顏皮膚照片後，AI不僅為她排列了護膚品的使用順序，更建議她添置含維他命C、菸鹼醯胺（Niacinamide）及透明質酸等成分的護膚品。該網民依照AI建議的早晚護膚程序保養，並花費約300至400美元購入新的護膚品和化妝品。實測兩個月後，她驚喜地發現面部泛紅明顯消退，毛孔變得細緻，膚質整體提升，甚至被誤以為接受了醫美療程。

Reddit真實用家分享AI訂製暗瘡、膚色不均修復程序

另一位Reddit用家屬於混合性肌膚，主要問題是暗瘡印、膚色不均（尤其在下巴、頸部位置）、少量暗瘡及皮膚屏障受損。她向ChatGPT提供了詳細的現有產品清單（包括CeraVe潔面乳、Cosrx蝸牛精華、The Ordinary菸鹼醯胺精華等）及希望加入的新產品（如The Inkey List維他命C精華、The Ordinary視黃醇精華等）。

ChatGPT為她設計了一套相當全面的早晚護膚程序，當中更細緻地劃分了「維他命C日」與「菸鹼醯胺日」交替的晨間護理，以及包含「休息日」、「去角質日」（每週2-3次，避免與視黃醇同用）和「視黃醇日」（每週1-2次）的晚間護理方案。儘管AI的建議周詳，但她對潛在的活性成分衝突及皮膚刺激表示擔憂，並向社群尋求意見，這也反映了即使AI能提供方案，用家仍需自行判斷或尋求額外確認。

Reddit真實用家分享：新手媽媽產後護膚煩惱

一位30歲、產後4個月的新手媽媽，面臨眼袋嚴重、皮膚暗沉、細紋、黑頭及毛孔粗大等問題。她向ChatGPT尋求護膚程序建議，AI為她推薦了包括Acure潔面啫喱、Medicube零毛孔爽膚棉、BeautyStat維他命C精華、Tatcha面霜及ISDIN防曬等產品的早晚護膚流程，以及Caudalie排毒面膜等每週護理產品和Gua Sha、玉石滾輪等美容工具。這位媽媽表示，雖然得到了AI的建議，但由於AI並非絕對可靠，她仍希望聽取其他用家的意見。

Reddit真實用家分享：AI護膚品推薦的「反面教材」？

並非所有AI護膚建議都能帶來完美效果。一位用家嘗試了結合AI與美容師諮詢的服務Renude。AI為她推薦的護膚程序包括Bioderma卸妝水、CeraVe潔面乳、Q+A杜鵑花酸精華、iS Clinical保濕霜及Thank You Farmer防曬霜。然而，她在初期經歷了皮膚「爆痘期」（purge），防曬霜和保濕霜亦出現搓泥（pilling）的情況，令妝容大打折扣。同時，她也感到皮膚乾燥，但她將此歸因於冬季天氣。儘管如此，部分產品如杜鵑花酸精華和Bioderma卸妝水效果不俗，前者有助鎮靜暗瘡、縮短其週期，後者則比她之前使用的Garnier卸妝水更溫和有效，因此這兩款產品會繼續留在她的護膚程序中。這位用家雖然認為AI護膚是一種具成本效益的選擇，並且從美容師的對話中獲益良多，但最終還是會換回部分自己慣用的產品。

另一位Reddit用家則分享，AI為她設計的護膚程序不僅「過度」（overkill），推薦的產品亦非常昂貴，社群成員紛紛指出有更平價的替代品。更令人憂慮的是，AI甚至建議她在家中進行微針（microneedling）療程，這類操作具有相當風險，容易對皮膚造成傷害。

「免費訂製」護膚程序Prompt教學

要讓ChatGPT / Gemini / Perplexity 等AI工具提供有效的護膚建議，清晰而詳細的提問至關重要。以下是一些提問技巧：

提供詳細個人資訊： 包括你的年齡、膚質（乾性、油性、混合性、敏感性）、主要的皮膚困擾（如暗瘡、細紋、色斑、泛紅、毛孔粗大等）、目前正在使用的護膚品清單，以及所處地區/氣候，甚至可以附上素顏的皮膚照片。
明確護膚目標： 清楚說明你希望達到的護膚效果，例如保濕、控油、抗衰老、美白等。
提問範例：

「假設你是知名皮膚科醫生，請以專業角度為我解答以下問題。我今年XX歲，屬於乾性/油性/混合性/敏感性偏油/偏乾肌膚，T字部位容易出油，兩頰偏乾。最近經常熬夜，出現暗瘡和膚色暗沉問題。我的護膚訴求是控油、去暗瘡印和提亮膚色。目前使用的產品有A洗面乳、B爽膚水、C精華液。請以我的膚質以及香港氣候 ，建議一套早晚護膚程序，並指出哪些現有產品可能不適合我，再提供市面上的護膚品推介 」

持續追問與調整： AI 的回答並非一成不變。你可以根據它的初步建議，進一步追問，例如「如果我想加入膠原蛋白飲/維他命，應該在哪个步驟使用？」或「針對我提出的XX問題，還有沒有其他成分建議？」，透過不斷對話來優化護膚方案。

編輯實測 ChatGPT / Gemini / Perplexity 度身訂造護膚程序

編輯親身實測，將日常護膚步驟及使用的產品清單完整告知ChatGPT、Gemini以及Perplexity(Whatsapp版) 三個AI工具，並詳述個人膚質及困擾，三個AI工具都可以指出編輯現時護膚程序的問題，亦有根據香港氣候以及膚況提供改善/產品推薦，三個AI工具都可以透過不斷追問得到更仔細及精準的結果，編輯個人意見如下：

Gemini：分析報告十分詳盡，仔細地指出那些成分、那個產品有問題，但分柝時間較長，後續追問及優化都需要很長的等待時間

ChatGPT：則簡化實測結果，以簡潔的小段落形式呈現結果，只提及重點有問題的成分

Perplexity WhatsApp 版本：結果較注重於提供產品建議而非護膚程序的評價

不過，因為AI的知識庫有更新截止日期（例如GPT-3.5的數據截至2022年初），加上無法像皮膚科醫生那樣，透過觸診、儀器檢測等方式實際評估你的皮膚狀況，也無法了解你的生活習慣、病史等深層因素，其建議僅基於你提供的文字和圖片描述，因此提供的資訊有機會過時或不夠全面，甚至可能包含錯誤內容建議，若過分信賴AI建議，可能會延誤尋求專業皮膚科醫生診治的時機，特別是對於持續性或較嚴重的皮膚問題，所以編輯認為對於一些輕微的皮膚困擾或日常保養，AI的建議或許能帶來一些啟發，但不能完全取代專業皮膚科醫生的診斷和建議。尤其當你面臨持續性、反覆發作或較為嚴重的皮膚問題時，尋求專業醫療協助才是最穩妥的做法。

來源：Threads@3.088_a、Reddit

AI 應用新福音！備受關注的 AI 搜尋及問答引擎 Perplexity AI 近日正式登陸 WhatsApp，，無需再頻繁切換應用程式或開啟瀏覽器，即可直接在熟悉的 WhatsApp 對話視窗中輕鬆與 Perplexity AI 進行即時交流，無論是快速查找答案、獲取內容摘要，還是探索其他 AI 功能，現在都能在一個平台上無縫完成。

Perplexity AI 正式進駐 WhatsApp：將指定電話號碼儲存至手機

用戶只需將指定電話號碼儲存至手機通訊錄，然後在 WhatsApp 中向該號碼發送訊息，即可開始使用 Perplexity AI 的服務。用戶可以在 WhatsApp 對話中直接提出問題、要求內容摘要、生成圖像，以及獲取資訊來源連結等。這項整合意味著用戶可以隨時隨地，如同與朋友聊天般，利用這個「AI 搜尋引擎」來滿足即時的資訊需求。

WhatsApp 內直接互動 AI 助手更便捷

相較於需要打開獨立應用程式或網頁的傳統 AI 工具，將 Perplexity AI 整合至 WhatsApp 的最大優勢在於其無縫接軌的便利性。現代人許多日常溝通，不論是工作或私人事務，都已在 WhatsApp 上進行。如今能夠在同一個平台上，直接調用 AI 助手查詢資料或尋求協助，無疑大大提升了效率，減少了在不同應用之間切換的麻煩。

實測發現，Perplexity AI 在 WhatsApp 上的回應速度快捷，並且會提供資料來源連結，方便用戶核實資訊。無論是查詢食譜、進行快速研究，或是滿足一時的好奇心，用戶都可以直接在對話中完成。這種將強大 AI 功能融入日常通訊平台的做法，被視為是提升 AI 工具實用性與普及率的重要一步。

功能持續擴展未來發展值得期待

Perplexity AI 行政總裁 Aravind Srinivas 表示，這次在 WhatsApp 上的推出「僅僅是個開始」（this is just the beginning）。他承諾未來將會為 WhatsApp 上的 Perplexity AI 帶來更多新功能，不過目前尚未透露具體的細節。

Perplexity AI 一鍵 WhatsApp 連結： +1 (833) 436-3285【按此直接加】

Source：Perplexity

原文：ezone

OpenAI 最近進行了重大圖像生成更新，推出了基於ChatGPT內的GPT-4o模型的新功能，不少網民用來自製貼圖表情包！只要幾張相片加一點創意，不只是自己的表情包，連情侶對話、貓咪主子都能變成一張張可愛貼圖！本文為大家實測使用真人照片，能一次製作多達9張「個人化貼圖」，甚至連繁體字都幫你配好，非常方便！立即看完整教學文章吧！

實測AI製作個人化貼圖

這次我們實測用 ChatGPT GPT-4o模型的圖像生成功能，打造出多款貼圖類型，包括：

Q 版貓咪貼圖（以主子照片為靈感）
專屬個人貼圖（還原表情＋自創對白）
情侶互動貼圖（甜蜜情境超適合傳訊息）

幾分鐘內就能打造屬於你、主子、你們的故事貼圖。除了通訊軟件用，也可拿來印周邊：手機殼、帆布袋、貼紙通通可！一起來看看如何從零開始，幾分鐘內就生出一整套貼圖吧！按實測及網民分享，付費版的ChatGPT Plus可一次生成較多的貼圖 (4-9款)，每次要求生成數量愈少，插圖愈細緻，還原程度更佳；免費用戶建議每次生成一張，再結合成為貼圖包。

AI生成個人化貼圖教學

Step 1：準備主角相片

先上傳1-3張相片，最好選取面部輪廓較清晰的照片。配合表情豐富、半身/全身照片能給予AI不錯的設計靈感。情侶貼圖的話，不妨選你們的合照或甜蜜互動相片。

Step 2：設定想呈現的貼圖對白／情境

這一步最關鍵！只要告訴 ChatGPT 你想要幾張貼圖＋每張的文字內容，ChatGPT會幫你把主角變成 Q 版卡通角色，還原你設定的表情與對白！

Step 3：背景輸出為透明底的png圖檔，方便貼圖應用

圖片預設為白底，而製作貼圖或 IG 貼紙會需要透明背景的png圖檔，這部分 ChatGPT也能幫你轉檔，立即輸出乾淨透明版本。

Step 4：按需要轉換文字為繁體中文

AI生成的圖像有時是簡體字或錯體繁體字，不妨嘗試額外上傳支援繁體字的字體檔（如 Noto Sans TC），讓 ChatGPT 自動將對白改為正確的繁體中文字。

或將現有貼圖清除原有簡體字，然後你可在其他繪圖工具（如 Canva、Photoshop）加上繁體字。

Step 5：使用WSTicK生成貼圖包

使用WSTicK或其他App，生成貼圖包再加至whatsApp即可使用！

ChatGPT生成貼圖指令範例

建議自行修改成喜歡的字句，自由搭配語氣、語助詞，越口語越有「貼圖感」！

生成貼圖指令例子：1.寵物版

依照圖片生成有6個動作的Q版貓咪貼圖，分別加上以下6款文字話框及相對應的表情動作：

- 耶～！
- 好餓
- 我的罐罐呢？
- 剷屎吧
- 快讚我
- 想吃零食了

生成貼圖指令例子：2.個人貼圖版

依照圖片生成有６個動作的Q版人物貼圖，分別加上以下6個文字話框及相對應的表情動作：

不想努力了
不想上班
營業笑容
需要肥宅快樂水
被迫營業中
問題不大但解決不了

生成貼圖指令例子：3.情侶貼圖版

依照圖片生成有6個動作的Q版情侶貼圖，分別加上以下6款文字話框及相對應的表情動作：

耶～！
偷看
讚！
在做什麼呢？
抱抱
愛你

AI貼圖延伸玩法推薦

情侶紀念日驚喜貼圖：把你們的日常對話變成一套貼圖送給對方；
寵物週記貼圖集：幫主子記錄心情變化，每週更新一格；
辦公室搞笑系列：用自己的臉做成「好累」、「想放假」、「等 lunch」等表情包，超療癒！

圖片來源：ChatGPT, IG@for_everyoung10, @dlwlrma, @8lo8lo8lowme,《愛的迫降》、《我要準時下班》劇照

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