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近年日本流行「肌斷食」護膚法，到底是什麼？「肌斷食」指一段時間內不用任何化妝、護膚品，令皮膚可以充分休息。每天化妝，嘗試多種護膚品，原來可能導致「肌膚疲勞」。不少化妝品、護膚品都含有界面活性劑及防腐劑，持續使用可能會刺激皮膚。不但達不到理想的護膚效果，還可能令肌膚變得敏感、乾燥。「肌斷食」則能幫助肌膚回復天然的保濕機能及屏障。以下為大家分享「肌斷食」的入門級實踐方法，持續時間等，大家可以參考看看。
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拆解日本流行「肌斷食」護膚法
- 「肌斷食」的理想目標
- 拆解3大基本原則
- 實踐入門級「肌斷食」：每日護膚程序
- 「肌斷食」期間應做什麼？
- 「肌斷食」完畢如何維持美肌？
(效果因人而異，如對皮膚有疑問，建議先諮詢皮膚科醫生意見)
理想的「肌斷食」的目標︰
1. 減少因摩擦造成的損傷
2. 使毛孔變得細緻
3. 提升皮膚癒合能力
4. 節省金錢和時間
5. 預防粉刺暗瘡
6. 減少鈿紋
3大基本原則︰
1. 不用化妝品 (最理想)/或使用礦物系化妝品
2. 不用卸妝、洗面產品 (可以用溫水洗臉)
3. 不做任何護膚程序
「肌斷食」不代表只有一種方法，大家可以按自己的膚況作出調整，沒有絕對正確或錯誤的方法。由於一開始突然停止使用護膚品，肌膚難免會有乾燥感，這是正常現象，肌膚會漸漸調節其保濕屏障，不能期望一開始就能看到成效。但如果皮膚持續出現不適感，包括刺痛、紅腫等，便要立即看皮膚科醫生。
入門級「肌斷食」實踐方法︰
由於不建議塗抹任何護膚品 (包括防曬)，因此推薦於假日/晚上開始，盡量避免直曬，外出時可以帶備遮陽傘、帽子。完全的「肌斷食」原則可能會令長久有護膚習慣的女生感到不安。
日本美容網站HAPIEE，則建議女生們可以由易入手的週末「肌斷食」開始，一星期一次，這個方法也很適合各位上班族。
↓ 點撃圖片查看每日護膚程序 ↓
習慣了以後，可以嘗試更長時間的「肌斷食」。
「肌斷食」就代表什麼也不用做？
開始「肌斷食」後，建議好好觀察皮膚的每日變化，包括出油狀況、細紋，此舉可以幫你更了解自己的膚質。當回復到平日的護膚程序時，可以更精準地作出調整。除了「什麼都不用」，也要配合健康飲食及作息，令皮膚得到充分休息。
斷食後維持美肌的方法︰
「肌斷食」的目的，是減少皮膚對護膚品的依賴，完成肌斷食後，維持簡單的護膚程序，並按照皮膚狀態調整使用的護膚品。
來源︰hapiee.com, noel-media.jp, nibbaana.com, IG@skuukzky, photo-ac.com, IG@kotokoyamaga
