台灣髮型師分享8個防掉髮小貼士！補充蛋白質/維A！附飲食建議！

隨著年齡一直增加，加上大部分女生都喜歡漂、染或電頭髮，其實很容易出現掉髮問題。所以今次為大家分享台灣髮型師粘阿彬的8個預防掉髮小貼士，女生們不妨參考一下，一起挽回你的秀髮吧！

1. 地中海飲食法

地中海地區及國家的傳統飲食模式主要以橄欖油、蔬菜水果及少量的肉製品等為主，這些食品都能有效降低脫髮的問題，所以有掉髮困擾的你，不妨根據地中海飲食法～

蔬菜水果

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2. 蛋白質

頭髮主要由角蛋白的蛋白質而成，而大部分的掉髮問題都因為缺乏營養，所以攝取蛋白質的食物，例如雞蛋、豆類、魚類、雞肉和火雞胸片等，都能有效預防脫髮問題。

3. 維生素A

維生素A中有一部分為類視色素，有效增加頭髮的生長速度，同時亦可以產生皮脂，讓頭皮更健康及鞏固髮根。

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授權轉載：YOUTUBE＠粘阿彬