足部護理：泡腳知多點

近日不少朋友都會到足浴泡腳，貪其方便流出一身汗，可排毒兼促進血液循環云云。其實早於古時，民間一直有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」的說法。泡腳這種習慣，自古以來被認為是能醫百病的秘方。泡腳有多少好處？今篇為大家一一講述。

冬天保暖

熱水泡腳第一個最基本的功效，當然就是保暖。有時冬天太過冰冷，就算整個人裹在被窩裡，也無使雙腳暖起來。下次睡前不妨先用熱水泡個腳，便能感受到一股暖氣從腳底湧至肚腹。那種溫暖的感覺，能使人容易入睡。

走路太多使腳部皮膚變得粗糙，而致腳底長出死皮，甚至起繭。多泡腳能軟化皮膚組織，方便清理死皮，同時讓護膚品更容易吸收。舒緩疲勞長期站立使腳部繃緊，坐下來泡泡腳，讓腳部休息二十分鐘，再按摩感覺酸痛的地方，就能舒緩疲勞，減少腳痛。

當人的腳長期站立，或是一直冰冷，血氣便會在腳部凝固，使身體上下的血流循環受阻。熱水泡腳二十分鐘，使能刺激腳部凝固的血氣，促進血液循環與新陳代謝，把毒素排出體外。

人的雙腳與各個器官有相對應的反射區，腳部的六條經絡與膀胱、胃、膽、脾、肝及腎息息相關。多泡腳，便能刺激這些反射區，同時刺激這些器官，改善各種問題。

泡腳不僅使我們腳部得以消除疲勞，還使我們全身都變得健康。血氣順暢了，氣息轉好了，全身自然容光煥發。想從「內」靚到「外」，從「腳」靚回「全身」？跟著以下小貼士，每日泡腳二十分鐘便能做到！

＊泡腳熱水溫度大約維持在 40 至 50 度，熱水變冷了可以再添。
＊每次泡腳至少 10 分鐘才能見效，但絕對不能超過 40 分鐘。
＊使用底部面積較大的木桶，讓雙腳能舒服地平放進去。
＊飯前飯後一小時，不要泡腳，以免影響食慾及消化。

文/ Miu